今日はメタボの栄養指導と運動（？）指導でした。

食事は、思ったより厳しいことを言われなかったのでホッとしました。まぁ元々そんなに食べる方じゃないので、減らせって言われても困るんだけど。
野菜をもう少し増やして、あとは動くこと。

血液の再検査では、悪玉コレステロールは減っていたので心配はないとのこと。
あとは体重とウエストと血圧がメタボに引っかかってる状態。
半年間でウエスト6cm、体重1.2kg減が目標ってことなんだけど、現時点で既にそれぐらいは減ってるんですよね（´－｀；）
それでも標準にはまだまだ程遠いのでボチボチ頑張っていかないとならんです。
1日10分のウォーキングをするように言われて、結構楽勝じゃん！…と思ったけど、それができてたら今太ってないっちゅうの（-_-；）

これから半年、この↑手帳に記入しなければなりません…。

続けられるかな？